Výhody rastlinných tukov
Tuky spolu s bielkovinami a sacharidmi predstavujú dôležitú živinu, ktorá je pre náš organizmus nepostrádateľná. V našom jedálnom lístku by mali tvoriť 30 – 35 % z celkovo prijatej energie za deň. ALE POZOR! 1/3 majú tvoriť živočíšne tuky a 2/3 rastlinné tuky.
Prečo je rastlinný tuk pre vašu rodinu najlepší?
- Obsahuje životne dôležité esenciálne kyseliny, ktoré si náš organizmus nedokáže vytvoriť a preto ich telu musíme dodávať prostredníctvom stravy.
- Telu dodáva dôležité vitamíny A, D a E.
- Na rozdiel od živočíšnych tukov obsahuje rastlinný tuk málo nezdravých nasýtených kyselín, a naopak hodne nenasýtených kyselín, ktoré podporujú znižovanie cholesterolu. Rastlinný tuk vôbec neobsahuje cholesterol.
- Rastlinný tuk vôbec neobsahuje cholesterol.
Vďaka týmto dôležitým živinám – esenciálnym kyselinám a vitamínom – je rastlinný tuk zdravý pre celú vašu rodinu:
- Telu dodáva energiu a silu
- Zabezpečuje zdravý vývoj organizmu
- Jedálny lístok s rastlinným tukom je vyvážený a zdravší